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週末晚上健身的人好像比較少，倒也不用跟其他人搶器材。
一個星期7天，扣掉兩天上課，剩下五天可以健身，而現在可能又多了一天要去學校，所以剩下四天可以健身。然後我通常會用一天完整放空休息，那只剩下三天。
三天，是要練個鳥蛋啊!?增肌都來不及了，更不用說要減肥(減脂)了。(我看我乖乖認命，一輩子當個胖子吧)
今天練完的感覺，似乎手不能放在胸的前一天，應該胸先練，手隔天練。還有，到底要一天練胸+背，然後隔天練23頭，還是說胸+3頭，背+2頭，這都是可以嘗試的組合。
Anyway，只有一個目標是不變的：增肌減脂。
目前體重67kg上下，體脂肪16上下，目標68-70kg，體脂肪12以下。(體脂肪真的很難減，我快哭了)
一個星期7天，扣掉兩天上課，剩下五天可以健身，而現在可能又多了一天要去學校，所以剩下四天可以健身。然後我通常會用一天完整放空休息，那只剩下三天。
三天，是要練個鳥蛋啊!?增肌都來不及了，更不用說要減肥(減脂)了。(我看我乖乖認命，一輩子當個胖子吧)
今天練完的感覺，似乎手不能放在胸的前一天，應該胸先練，手隔天練。還有，到底要一天練胸+背，然後隔天練23頭，還是說胸+3頭，背+2頭，這都是可以嘗試的組合。
Anyway，只有一個目標是不變的：增肌減脂。
目前體重67kg上下，體脂肪16上下，目標68-70kg，體脂肪12以下。(體脂肪真的很難減，我快哭了)
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