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週末晚上健身的人好像比較少,倒也不用跟其他人搶器材。
一個星期7天,扣掉兩天上課,剩下五天可以健身,而現在可能又多了一天要去學校,所以剩下四天可以健身。然後我通常會用一天完整放空休息,那只剩下三天。
三天,是要練個鳥蛋啊!?增肌都來不及了,更不用說要減肥(減脂)了。(我看我乖乖認命,一輩子當個胖子吧)
今天練完的感覺,似乎手不能放在胸的前一天,應該胸先練,手隔天練。還有,到底要一天練胸+背,然後隔天練23頭,還是說胸+3頭,背+2頭,這都是可以嘗試的組合。
Anyway,只有一個目標是不變的:增肌減脂。
目前體重67kg上下,體脂肪16上下,目標68-70kg,體脂肪12以下。(體脂肪真的很難減,我快哭了)
一個星期7天,扣掉兩天上課,剩下五天可以健身,而現在可能又多了一天要去學校,所以剩下四天可以健身。然後我通常會用一天完整放空休息,那只剩下三天。
三天,是要練個鳥蛋啊!?增肌都來不及了,更不用說要減肥(減脂)了。(我看我乖乖認命,一輩子當個胖子吧)
今天練完的感覺,似乎手不能放在胸的前一天,應該胸先練,手隔天練。還有,到底要一天練胸+背,然後隔天練23頭,還是說胸+3頭,背+2頭,這都是可以嘗試的組合。
Anyway,只有一個目標是不變的:增肌減脂。
目前體重67kg上下,體脂肪16上下,目標68-70kg,體脂肪12以下。(體脂肪真的很難減,我快哭了)
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